遗精是指男性在没有性交的情况下精液自行泄出的现象。根据临床可分为生理性遗精和病理性遗精。有梦而遗者名为"梦遗"，是由于潜意识对性的渴求所致。
那么怎样预防遗精？
（1）正确认识生理遗精现象，避免心理上不必要的负担。
（2）注意性心理卫生，合理安排性生活，切勿过分沉迷于性事中，以免脊髓射精中枢过度兴奋。
（3）戒除手淫，避免色情刺激，造成对神经中枢的不良刺激。
（4）内裤宜宽松，不宜过紧；睡时不宜将手置于生殖器部位；被褥不宜太重，以减少对生殖器部位的刺激。
（5）饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，戒除烟洒，不喝浓茶，少喝咖啡等，避免神经系统对度兴奋。
（6）睡前不宜过多喝水，以免膀胱过度充盈。
（7）睡前不宜观看色情图象及书籍、或性幻想、谈论性问题，以免性神经中枢过度兴奋。
