前列腺增生是中老年男性的常见病，生活上自我防护十分重要。
①自我调整心理，少生气，保持乐观情绪。
②衣着要暖和，避免着凉感冒和上呼吸道感染等，要避免会阴部受凉，使前列腺增生加重。
③多喝水，多排尿，稀释尿液的浓度。因为浓度高的尿液会对前
列腺产生较多的刺激。为减轻夜间尿频，喝水可安排在晚餐之前。
④不要忍尿、憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
⑤生活要有规律，避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
⑥常洗温水澡，以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓症状。
⑦节制房事，不宜过度频繁，要有规律的性生活。
⑧加强活动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血；有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退；增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。
⑨不宜久坐。从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，引起排尿困难。并可能使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。不宜长时间骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，使前列腺部血流不畅。
⑩前列腺增生病人在生活上应避免暴饮暴食，饮食要清淡，注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、水果、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、葵花子等，补充维生素C、维生素E。尤其要做到戒烟禁酒。
⑾慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄碱片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
⑿及时治疗。应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
⒀按摩小腹，点压脐下气海、关元等穴。具体操作如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，共1190次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱功能恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到清痰、止痛和消肿的作用。
⒁治疗前列腺炎的水果验方。
猕猴桃。新鲜猕猴桃50克，捣烂，加温开水250毫升(约一茶杯)，调匀后饮服，连服2周。
甘蔗。甘蔗500克，去皮切成小段后，榨取汁液饮用。每日2次，连服2周。
杨梅。杨梅60克，去核捣烂，加开水250毫升，调匀后饮服，每日2次，连服2周。
荸荠。荸荠150克(留皮)，切碎后捣烂，加温开水250毫升，充分搅匀后滤去皮渣，饮汁液，每日2次，连服2周。
葡萄。取鲜葡萄250克，去皮、核，捣烂后，加适量温开水饮服，每日1～2次，连服2周。
以上五种水果皆可治疗前列腺炎、小便涩痛。
